COS'E' LA MINDFULNESS?

Per Mindfulness si intende il raggiungimento della CONSAPEVOLEZZA di sè e della realtà circostante nel MOMENTO PRESENTE e SENZA GIUDIZIO.

Obiettivo principale della Mindfulness è infatti quello di portare l'individuo, attraverso la pratica formale ed informale, al raggiungimento di un grado di consapevolezza massimo che induce, a sua volta, al raggiungimento di un totale stato di benessere.

Diventando, infatti, consapevoli di noi stessi, di ciò che ci accade e della realtà circostante, si riesce ad  avere il controllo delle proprie emozioni, dei pensieri giudicanti e di quelle trappole mentali che  ci inducono dolore e sofferenza.

Mindfulness significa proprio "Consapevolezza". Essere quindi consapevoli dei propri pensieri, delle proprie sensazioni ed emozioni. Essere consapevoli del momento presente, del qui e ora. Troppo spesso si tende infatti a vivere continuamente immersi tra passato e futuro, rimuginando su situazioni del passato (che non esistono più) o proiettandosi nel futuro (che non esiste ancora), perdendo così il focus su l'unica realtà davvero importante, ovvero il presente.

Ansia, paure, dolori, esistono infatti solo perchè si pensa a qualcosa che è accaduto o che potrebbe accadere, ma che in realtà non esiste ancora nel momento presente ed è solo un nostro pensiero. Attraverso la pratica della Mindfulness si impara, così,  a comprendere e consapevolizzare che i pensieri, sopratutto quelli negativi,  sono solo pensieri e noi non siamo i nostri pensieri.

Nel momento in cui vediamo i pensieri per ciò che sono realmente, ovvero solo un frutto nella nostra mente, possiamo trattarli come tali e quindi controllarli, ed evitare così che possano influire negativamente sulla nostra vita.

Questo sarà particolarmente utile per gestire situazioni di ansia, stress od eventi post traumatici. Per comprendere maggiormente l'efficacia della Mindfulness, basti infatti pensare che, in ambito medico e clinico, essa viene usata per aiutare i malati terminali o i pazienti che soffrono di dolore cronico, depressione o dipendenze.

Personalmente, nel mio lavoro da Coach, utilizzo la Mindfulness con i miei clienti come strumento di crescita personale per migliorare la propria vita,  ridurre lo stress, controllare le emozioni negative in ambito lavorativo, accademico o relazionale, accrescere la consapevolezza di sè stessi e la propria autostima.

Proprio per questo, dopo anni di studio, applicazione e pratica,  ho creato un percorso ad hoc, completo e personalizzato,  incentrato totalmente sull'utilizzo della Mindfulness. Un percorso che ti permetterà di apportare un notevole ed immediato cambiamento nella tua vita, già dai primi incontri.

Usa Parole Gentili per te. Sii Accogliente. Parla sempre in Positivo. Ricorda che le Parole sono Vibrazioni ed hanno il grandissimo Potere di Creare la Realtà che Vivi.

Placa i tuoi Pensieri. Concedigli Riposo. Non lasciarti trasportare da essi. Respira. I Pensieri sono solo Pensieri, esattamente come le Nuvole, sono passeggeri e volano via.

Non c'è Medicina migliore al mondo del Vivere il Presente. La Vita è Adesso, non è Ieri e non sarà Domani, ma solo ORA. Le Paure e le Ansie non possono esistere nel Presente.

PERCHE' INIZIARE UN CORSO DI MINDFULNESS?

QUESTO CORSO FA PER TE SE:

- Vivi situazioni di stress e ansia

- Vivi un momento di blocco nella tua vita

-Ti senti sopraffatto/a dai tuoi impegni o dalle situazioni

- Vorresti migliorare la tua Autostima

- Vorresti migliorare il tuo Ascolto Interiore

-Non riesci a distaccarti da situazioni dolorose del passato

- Ti preoccupi troppo per il futuro

-Rimugini spesso sul passato

-Tendi a giudicare costantemente ogni cosa

-Tendi ad accumulare rabbia e a volte ti sembra di perdere il controllo della situazione

-Pensi di avere poco tempo a disposizione e cerchi un corso online da seguire dove e quando vuoi

 Se hai risposto Sì, ad una o più, delle affermazioni qui accanto è giunto il momento di dare una svolta alla tua vita.

Grazie alla Mindfulness acquisirai la CONSAPEVOLEZZA, e questo ti permetterà di cogliere gli schemi di pensiero negativi prima che questi ti risucchino in una sorta di spirale, dalla quale è spesso difficile uscire.

Compito della Mindfulness è infatti quello di restituirti il pieno CONTROLLO della tua vita e delle situazioni, insegnarti  a mantenere il controllo delle tue Emozioni e sviluppare il pensiero non giudicante.

Tutto questo contribuisce a migliorare la serenità e la fiducia, ridurre in maniera considerevole lo stress e allenare l'attenzione sul momento presente.

GRAZIE A QUESTO CORSO IMPARERAI A:

COME E' STRUTTURATO IL CORSO?

Il Corso è strutturato in un Programma di 6 moduli (online), ognuno dei quali affronta una singola tematica legata alla crescita personale.

Per ogni modulo ci sarà una parte teorica in videolezione ed una parte pratica con audio di meditazioni guidate e schede di esercizi settimanali da svolgere durante la propria giornata.

Obiettivo del corso è infatti quello di condurre ad integrare la pratica della Mindfulness in ogni aspetto della propria giornata, ragion per cui è richiesto di dedicare alla pratica almeno 30 minuti al giorno.

Alla fine del corso ci sarà la possibilità di richiedere una consulenza di 30 minuti con me per verificare i risultati raggiunti e fare un punto della situazione.

Tutte le lezioni possono essere svolte comodamente da casa secondo le proprie tempistiche

COSTO PROMOZIONALE DEL CORSO DI MINDFULNESS: 55,00 EURO

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"Brillante"

Una Coach brillante, che sa quello che fa. E' capace di farti rivivere tutti i momenti della giornata da un'altra prospettiva. Personalmente? Ho scoperto di non starmi molto simpatico in situazioni in cui credevo di amarmi e viceversa! Davvero, ognuno di noi dovrebbe conoscere una "Simona" nella propria vita!

Simone F.

"Persona Squisita e Preparata"

Ho conosciuto Simona grazie a Internet. Persona Squisita, Preparata e dalla spiegazione molto comprensibile. Ho fatto due corsi dal vivo con lei, uno sull'Uso della Parola, dove ho appreso la nozione di come Comunicare in maniera Corretta e Costruttiva, e l'altro sulla Legge d'Attrazione e devo dire che, dopo tanta confusione su questa famosa Legge, ho finalmente avuto chiaro come usarla e trarne benefici.

Salvatore I.

"Bravissima"

Simona è davvero bravissima.

Mi ha fatto diverse letture dei Registri Akashici che mi hanno aiutato a capire cose davvero importanti per la mia evoluzione spirituale e a prendere maggiore consapevolezza di alcune situazioni nella mia vita. Di sicuro farò altre letture con lei.

Nicoleta S.

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